江苏快三开奖结果

腐竹還可以這樣做,不放肉也好吃,清淡又下飯,一盤都不夠吃


冬季,很多家庭蔬菜攝入就會普通偏少,因為蔬菜富含豐富的維生素和礦物質,這些供應不足的話,不僅容易生病,也容易影響孩子的生長發育甚至智力發育。


所以今天花飯飯分享一款冬季促生長,營養素很密集的快手小炒——腐竹黃瓜炒木耳。


將腐竹放入溫水中浸泡,直到徹底泡軟,然后撈出切成長約3厘米的小段

將木耳放入清水中泡軟,泡發后去掉老根,撕成小朵,清洗干凈

將胡蘿卜去皮,和黃瓜一起洗干凈,切成菱形片狀

燒熱鍋,倒入油,用大火燒到5成熱,然后放入蔥段爆香

先放入胡蘿卜片翻炒1分鐘

然后放入腐竹段,再翻炒一下,接著依次加入木耳和黃瓜,再次翻炒


然后淋上生抽、蠔油和鹽,倒入1小碗清水,炒2分鐘。最后淋上水淀粉,翻炒均勻。


本食譜經太平洋親子授權


花飯飯說:


腐竹,是很受歡迎的一種傳統食品,我們全家都很喜歡這種食材,具有濃郁的豆香味,同時還有著其他豆制品所不具備的獨特口感。


常吃可以補充鈣質,增進骨骼發育,,還有清熱潤肺、止咳消痰的功效,非常適合小孩子們食用 ,既可以補鈣又可以增強營養。喜歡這道素菜的姐妹們快試試吧!


想知道怎么做輔食才能既營養、又安全、又美味?快來花飯飯的【肉食寶寶養成計劃】好物圈,諸多食譜等你get,還有媽媽一起交流,分享做飯心得~


還在等什么?快戳下方卡片加入吧~

熱門文章推薦

目前100000+人已關注加入我們
95.6%的用戶看完本文后,還關注了以下精彩公眾號

每日精選的詩歌、美文!

每天伴你一起學習讀書。

初中學生的學習助手。

分享高中學習知識點滴。

最為你動擎的汽車新媒體。
閱讀
廣告